STAYHOMEの期間にて、在宅勤務でイスに長くすわっていると、肩や腰に違和感や痛みをもつようになった人も少なくないはず。
そこで今回は、そんなお悩みをかんわできる（個人的な感想ですが）ヨガについての体験レポートです。
ポイント
本記事の信憑性
・サラリーマン生活30年以上
・この在宅勤務期間も1年が過ぎた
・技術系サラリーマン
オヤジ（Robert）の実録的内容になっております。
この記事を読んで、ヨガ 試してみようかな？
と思ってくれたら、オヤジ（Robert）幸せです。
＊本ページはプロモーションが含まれています。
▼ SOELU株式会社 ▼
ヨガの基本情報について
ヨーガ、瞑想、坐禅、マインドフルネスの違いと共通点 【ヨーガ篇】 より
「・・・それによればヨーガとは、「心の作用のコントロール」を目的とした修行法となる。」
引用元：禅の視点 - life URL：https://www.zen-essay.com/entry/yoga
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▼ 提供：LINEヤフー株式会社 ▼
無料ヨガ ユーチューブチャンネル"B-life"はヨガビギナーでもOK！
さらに運動不足もあった関係かと思うけど、腰まわりに少し違和感が出てきたので、Web上でいろいろ情報探してみたら、ヨガ ユーチューブチャンネルも結構あって、そのなかで、今回このチャンネルを見つけたのよ。
B-life
出典：B-life URL：https://www.youtube.com/channel/UCd0pUnH7i5CM-Y8xRe7cZVg
▼「提供：オンラインフィットネスサービス『LEAN BODY（リーンボディ）』▼
在宅勤務中に挑戦してみたヨガについての感想
「肩甲骨をほぐすヨガ☆ 肩こり・腰痛さようなら！ #62」
出典：B-life URL：https://www.youtube.com/watch?v=IaO7CKkB8d8
あと、本映像に出てくるまりこさんというトレーナーのかたのお姿と柔軟な動きをみているだけで、こちらも健康になった気分になるんだ。
あと、BGMに使用されているpianoの音もヨガの進行と絶妙にシンクロしていて、慣れてくると、その世界に無理なく入れていく感じかな。
脂肪燃焼できるヨガはあるのか？試してみた
ぽっこりお腹さようなら 下腹引き締めエクササイズ #7
B-life出典：B-life URL：https://youtu.be/KYhpHdjFbpk?si=RRTSoNQ_G1_7Z5lg
実は、それと一緒に、体重とお腹の脂肪も増量しちゃったみたいなんだ。（悲）
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おすすめ"ヨガマット"と購入ポイントについて
- 水洗いが出来る
- ある程度クッション性がある10mmの厚み
- 持ち運べるキャリーバック付き
気分もあがるから、もしヨガはじめるならマット買った方が良いと思うよ。
どうしても、ヨガでイロイロな姿勢をとるなかで、フローリングとかの上では特に、おしりなど痛くなってしまうけど、このくらいの厚みがあるマットの上なら
その心配もないしね。
▼ 提供：株式会社INSPA ▼
まとめ
今回は、無料ヨガユーチューブチャンネル"B-life"を利用して、初めてヨガを挑戦してみた経験より
・在宅勤務中に挑戦してみたヨガについての感想
・脂肪燃焼できるヨガはあるのか？試してみた
・おすすめ"ヨガマット"と購入ポイントについて
など、ご紹介しましたがいかがでしたでしょうか？
”ヨガ”は、オヤジ（Robert）がやってみたように、普段の生活の習慣のひとつになると、ますます身近な存在になり、より深く探求してみたいスポーツ的な要素をもつ魅力的なエクササイズであることが、よく分かりました。
しかし、一人でやるのは効果的なポーズなどを探すにしても難しいので、まずは基礎をまなぶうえでもプロによる0円体験レッスンしてみませんか？
この記事を読んでいただきました皆さんも、
ぜひ一度、ヨガに挑戦してみてはいかがでしょうか。
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